■

カミさんが働き出したので

カワサキ練は霞ヶ浦大橋まで

事前に走って80キロ

しかしアシがないなー

キン持久力ないのかな

カミさん仕事して

次女が小学校に行き始めたので

ババがアシストしに来てくれた

ありがたいこってす

‥‥がジッとしてられない性なので

どこか行こう    と

なんで

イーアスつくば   へ

子供達は案の定 おもちゃゲット

カクユウワタクシモ 乗じてプラモデル買ってもらいました

34歳

おもちゃ買ってもらう。

■

昨日はカワサキ練

本日は不動行こうかと思っで

目覚まし7時セットしてたのに

起きたら830‥‥

筋肉痛取れてないし

最近 家でまったりしてなかったし

雨降りだし

の〜〜〜〜〜〜〜んびり  しよう‼︎‼︎

と

決めた

カミさん 仕事始めたし

午前中はwiiのパーティーゲーム

リモコン探しっちゅうゲームがもりあがった

4〜5回は探した

午後から貝塚公園行ってフリスビー

貝塚公園にある原始人の住居レプリカの穴にはいったら

アイス5本掛けた

けど やっぱ入る訳なかった

ニアピンはあったから頑張ればイケタかも

中々有意義な休日だった

これからフランドル観戦

お供はムギホとミックスナッツ

カワサキ練

カワサキといっても神奈川の川崎ではなくて

茨城のカワサキ乗り物デパート

ちゅうお店の走行会

に参加

コースは出島

参加者は主催者含めて6名

内2人は高校生

1人は実業団のヒト

スタートして神立までは良いペース

35以上40未満

神立からは高校生がハリキッてペースアップ

コンディション今一なのでローテーション出来そうなとこまで

ハイペース気味だったし

コントロールできる程アシないから

ツキイチで

案の定

霞ヶ浦大橋抜けてからのアップダウンで学生を待つ羽目に

ペース配分とか坂？（生まれ故郷が違うから坂と呼ぶ勾配の範囲が違う（笑）

のきばり方とか

自分なりに教えられるとこは教えたいのだが

新参者なので沈黙を守る

個人としてはアップダウンはペース維持して先頭から離れない様に

それが目標だし

先頭ついてってそっから粘って

粘り

そいつが大事

最近 筑波山を登坂してた効果はあった気はした

やっぱ登坂だわー

山は好き

早い訳ではないけど

景色とか登った分

恩恵に預かれるとことか  ね

■

こいつが

こうした

deda rhm02👉シマノpltコンパクト

このハンドルがバッチOKだ

この形状が好みらしい。

自分のことなんだけど今更確認

明日 朝日峠走って家族を都会に回収

■

オルニチン合わないっぽい

朝スッキリって歌ってっけど

合わないっぽい。

1800円で○林製薬らしきサプリ買ったけど

合わないっぽい。

1800時あったらチクリッシモ買えたのに

合わないっぽい。

チキショー‼︎‼︎‼︎ 

体験用に小サイズで出してくださいね‥‥‥

ウコンの力の方が良いわ

■

スーパーサイヤ人になる瞬間

jcrc

修善寺Dくらす 22位

2年振り⁇

ポジティブに言えば衰えてない

悪く言えば進歩してない

色々試行錯誤してみたんだけど

うまくいかなかった。

分かったことは

高いw

持続性のあるダンシング

5分280wは平坦で出せないと

沈沈。

あと筋力

坂らしい坂がないから

スクワット ランジをやろう

やってきたことは糧と捉えて

今挙げたことを

考えて出した答えぢゃなくて

体験から得た答えで

でも

今は休みたい‼︎