禁酒
禁酒
しないと
ダメダァ〜
身体がダルダルで
本日起きれず‥‥
練習無し‥‥
その後も
グータラ
練習計画立てても
酒に呑まれちゃあ
ダメダァ〜
強くないけど
呑むのは大好きだい‼︎
でも
チンタラ飲みは
辞めるぞ‼︎
多分
たまった分
月曜日仕事前 朝日峠1.5本
一本 気持ち良く走る
日本目 150秒チンタラ→90秒320w以上→60秒レスト→100秒350w
‥‥の筈だったが最後1分切った辺りで撃沈
精進します
火曜日 通勤
帰路 5分 260〜300w
でノルマ達成
今回単発だったけど次は2本出来たら な
湯袋〜裏風返2週
月曜日
りんりんロード〜不動峠
不動峠 1458 302w
とりあえず目標は達成
次は3秒縮めたいなぁ
そっから裏不動下ったんだけど
前日の台風みたいな雨風で
路面が中々良い感じに
今年は裏不動下ったらパンク率100%‼︎
だったので下った後にタイヤチェック
パナレーサー タイプD c？
どちらかは忘れたが
謳い文句通りパンクなし‼︎
枝らしき物体は刺さっていたのにね〜
コレでトラウマは払拭できた(^^)
湯袋までの道のりに苺の匂いが‥‥
GWは苺狩りに行こうかな〜
湯袋〜裏風返はwを気にしてフム
楽しみながら距離を稼ぎたいから
上限を260wに
‥‥しても裏風返2キロ過ぎた辺りでアンヨが売切れ〜
３６-23 240wに下回る
やめちまえよ
ふざけるな 逸脱するんだろ⁇
殻をやぶんだろ⁇
自問自答を繰り返した
ヘナチョコ也に頑張った
二週目はもはやサイクリング
そういえば 途中 弱ペ のチームの人に遭遇
だからと言って特に無く
二週目で制限時間迫ってきたのでつつじヶ丘まで登って
ノルマ達成
帰りのりんりんロードはバッチリ向かい風
帰って90キロ
次回はつくばスカイライン通って95キロは走りたいなぁ
午後から小学校成り立ての次女を迎えに
月曜日はアンヨは使い物にならず
火曜日の本日も通勤のみ
