GW明けて
5日
出勤前に1時間早く出る
125バイパス通って125本線に突き当たって折り返して出社
案の定 酒が溜まっていた
半日上がりの筈が帰り間際に部品の因数合わないので捜索
小一時間で発見出来たが良いものの
厳しい世の中だなぁと改めて思い知る。
6日は自転車無し 禁酒失敗
7日はポジションの微調整したからお試し
通勤の短縮道の発見‼︎
1キロ未満ではあるが早朝出勤にはありがたいこってす
帰路は疲労感あってチンタラ帰る
帰宅後は開放感からやはり禁酒失敗
控えめに飲酒しようとしたがジロのせいにした。
そして今日
６時起床しようと目覚ましかけたがボタンを押す
そしてスヌーズ機能に翻弄され妥協と格闘し
チンタラでも良いから走ると決めて起きれた。0640には出発
カミさんがって働きに出たので0930までには帰りた
そうでないと朝飯を待ってる方々がいるし
その時間を頂いているし
小さいながら 成長してることを実感したさし感謝もした
いつも不動峠ばかりで流石に飽きてきたので
風返峠からアプローチしてみた
自宅からりんりんロードで20キロ程で到着
その間信号という信号はない
うーむスバラスィ
しかし酒が溜まっている感有り有り
風返のスタートを沼田屋手前の社にして
途中ステムが真っ直ぐでない衝動にとられ停止して
25分位か？270wアベレージ
低い
低いな〜
やっぱり300w.は出したいな
スクワットだよなぁ
つつじヶ丘手前でまたステムいぢってつつじヶ丘駐車場まで
ココでタイムリミット
パープルラインから農道出て帰宅
59キロ
0930前に着いた
ポジションは気持ちサドルを後退
やはり後ろ目が良いみたい
大腿部が長い と思ってる
膝下とられ比べて
そっからスクワットとレッグマスター
昼間に長男とプランク勝負
相変わらず勝てない
奴は4分位はやりやがる
途中に片腕とかやってるし
なのに運動会のリレー選手辞退したし
理由は
なんかヤダ
らしいです
なのに身体鍛えているし
マ 似た様な子供時代あったかな と思う節がありましたので
人の事言えませんな‼︎
つか禁酒しないといい加減‥‥‥
本日
胃もたれ
飲み過ぎ食べ過ぎ
2リットル2本
500ml2本
1.5一本
片側 およそ6.5キロ
だから両方で13キロ約
で スクワット
2秒で降ろして6秒で挙げる
50回 やって適当に休んで25回やろうとして
22回で沈没
良いな コレ
その後長男 小5が なにやら挑戦してたが
奇声だけが聞こえて来た（笑）
筋トレの前に
土浦イオンに買い物行ったんだが
歩きで
帰り道 長男とかけっこして
乾杯
どうやら運動会のリレーに選ばれたっちゅうのは本当っぽい
辞退したらしいけど
自分で辞退を申し出た行為に関心した
カミさんは残念がってだけど
まさに十人十色。
昨日は
那珂湊にジジババを連れて行く
6時起床して7時には出発した
着いたのは830
もう駐車場は満車寸前だったね〜
だけど漁港なもんで
楽しいのは大人。
子供達は楽しい訳がない
よってワタクシが車中に子供達突入居残り
待ってる間は子供達はケータイで
ブラウンファーム
ワタクシはうたた寝
マァ小さな漁港なんで1時間未満で買い物終わって折角なんでなんか食べよう と
930から開店する食堂で各々定食を食べたんだけど
自分は親に美味いもの食べさせて貰っていたんだなぁ と
知ってんだけど再確認しました
ありがたいこってす
その後 かんぽの湯に行ったんだが汲み上げてる湯では無くて
鉱泉⁇らしいものを循環させて沸かしてる様なない様な事が書いてあった。
流石 茨城県
観光地のリピートには後一歩 といったとこか？
箱根や伊豆みたいな感じの雰囲気は無いな。
野菜は美味しいのに‼︎
1500には家に着いて缶ビールを開けていましたね
恐らくもう行く事はないだろう
本日
不動2週〜湯袋裏風返〜パープルライン〜青少年の家
95キロ
不動 一本目 1448 298w
実家から親が来てマァマァ飲んだ割には良かった かな？
不動登ってつつじヶ丘手前で下山してりんりんロード出ないで不動峠まで
このコースは知ってる人は知ってんだろうけど説明が面倒くさい。
んで 2週目
タイム計測失敗
オートラップが効かなかった。
効いたところで一本目よりは遅かったので良いが
麓から2キロまではリラックスして
そっから500交互にペースアップとダウンを繰り返した
下ってフルーツラインから湯袋へ
やはりGW期間だけあって空いてる空いてる
明日からは混むんだろうなー
裏風返に入って立ち漕ぎした途端
攣りそうに ワタクシの左脚
そっからはサイクリング
クエン酸ドリンクを飲んで攣らないように回す
つつじヶ丘手前位からは攣らなくなってきた
やはりクエン酸て効果有り有り？
しかし2週目する気概がないので頂上をとりあえず目指す
そしたら目の前にローディ発見
まさに人参を頭の上にぶら下げた馬状態
頑張れた
コレで頑張れたって事は
絞り方がまだまだまだ ってことか‥‥‥
頂上の時点で本日のタイムリミットまではまだる
しかし2週目はいる根性はない
しかし距離稼ぎたい
とりあえずパープルラインを走る
下りはヨイヨイ 上りは沈沈。
朝日を下って農道通りへ出て帰る
つもりだったのに
青少年の家の坂に突入
衝動的行動だった
では道が繋がった喜びの余り
つい登ってしまった
登ったは良いがもう登る というより
転ばないように乗ってる状態
こうゆう乗り方するなら距離稼がないで
区間区間で強度あげた方が良いな‼︎
と 反省
距離稼ぐならコース考えよ
でも
そろそろ
強度 かなー
兎に角 やり切った‼︎ 自己満
