ダーたけの日誌らしきもの

オラ、神奈川育ちの茨城県民ダ

朝日峠

昨日

6時目覚まし鳴る

起きれたのは0615頃


頑張った


仕事が10時からなので


一本位か?

7時位には着いてやさとの湯⁇

いこいの湯⁇

ド忘れしてしまったが

そこまで界王拳4倍を目標に頑張った

結果  キープ出来なかったので


やさとだかいこいの湯⁇から界王拳5倍で


こっちは達成


あ       途中でサドルを気持ち下げた。


高いと踏み倒す事が出来ない

いぢった後の方が実際w数値上がったし


奥が深い


早く土日にならないかなー


長女 補助なしで自転車デビュー



な           筈

GW明けて

5日

出勤前に1時間早く出る

125バイパス通って125本線に突き当たって折り返して出社


案の定  酒が溜まっていた

半日上がりの筈が帰り間際に部品の因数合わないので捜索

小一時間で発見出来たが良いものの

厳しい世の中だなぁと改めて思い知る。


6日は自転車無し 禁酒失敗


7日はポジションの微調整したからお試し

  通勤の短縮道の発見‼︎

1キロ未満ではあるが早朝出勤にはありがたいこってす

帰路は疲労感あってチンタラ帰る

帰宅後は開放感からやはり禁酒失敗

控えめに飲酒しようとしたがジロのせいにした。


そして今日

6時起床しようと目覚ましかけたがボタンを押す

そしてスヌーズ機能に翻弄され妥協と格闘し

チンタラでも良いから走ると決めて起きれた。0640には出発

カミさんがって働きに出たので0930までには帰りた

そうでないと朝飯を待ってる方々がいるし

その時間を頂いているし


小さいながら 成長してることを実感したさし感謝もした


いつも不動峠ばかりで流石に飽きてきたので

風返峠からアプローチしてみた

自宅からりんりんロードで20キロ程で到着

その間信号という信号はない


うーむスバラスィ


しかし酒が溜まっている感有り有り


風返のスタートを沼田屋手前の社にして


途中ステムが真っ直ぐでない衝動にとられ停止して

25分位か?270wアベレージ


低い


低いな〜


やっぱり300w.は出したいな


スクワットだよなぁ


つつじヶ丘手前でまたステムいぢってつつじヶ丘駐車場まで


ココでタイムリミット


パープルラインから農道出て帰宅

59キロ

0930前に着いた


ポジションは気持ちサドルを後退

やはり後ろ目が良いみたい

大腿部が長い    と思ってる

膝下とられ比べて


そっからスクワットとレッグマスター

昼間に長男とプランク勝負

相変わらず勝てない

奴は4分位はやりやがる

途中に片腕とかやってるし

なのに運動会のリレー選手辞退したし

理由は


なんかヤダ


らしいです



なのに身体鍛えているし



マ      似た様な子供時代あったかな と思う節がありましたので


人の事言えませんな‼︎


つか禁酒しないといい加減‥‥‥



本日

胃もたれ


飲み過ぎ食べ過ぎ

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2リットル2本

500ml2本

1.5一本

片側  およそ6.5キロ

だから両方で13キロ約

で スクワット


2秒で降ろして6秒で挙げる

50回 やって適当に休んで25回やろうとして

22回で沈没


良いな  コレ

その後長男 小5が  なにやら挑戦してたが

奇声だけが聞こえて来た(笑)


筋トレの前に

土浦イオンに買い物行ったんだが

歩きで

帰り道 長男とかけっこして



乾杯


どうやら運動会のリレーに選ばれたっちゅうのは本当っぽい



辞退したらしいけど


自分で辞退を申し出た行為に関心した


カミさんは残念がってだけど


まさに十人十色。



昨日は

那珂湊にジジババを連れて行く

6時起床して7時には出発した

着いたのは830

もう駐車場は満車寸前だったね〜


だけど漁港なもんで

楽しいのは大人。

子供達は楽しい訳がない

よってワタクシが車中に子供達突入居残り

待ってる間は子供達はケータイで

ブラウンファーム

ワタクシはうたた寝


マァ小さな漁港なんで1時間未満で買い物終わって折角なんでなんか食べよう    と


930から開店する食堂で各々定食を食べたんだけど

自分は親に美味いもの食べさせて貰っていたんだなぁ   と


知ってんだけど再確認しました


ありがたいこってす


その後 かんぽの湯に行ったんだが汲み上げてる湯では無くて


鉱泉⁇らしいものを循環させて沸かしてる様なない様な事が書いてあった。


流石 茨城県


観光地のリピートには後一歩   といったとこか?


箱根や伊豆みたいな感じの雰囲気は無いな。


野菜は美味しいのに‼︎


1500には家に着いて缶ビールを開けていましたね


恐らくもう行く事はないだろう





本日

不動2週〜湯袋裏風返〜パープルライン〜青少年の家 

95キロ


不動 一本目   1448   298w


実家から親が来てマァマァ飲んだ割には良かった     かな?


不動登ってつつじヶ丘手前で下山してりんりんロード出ないで不動峠まで

このコースは知ってる人は知ってんだろうけど説明が面倒くさい。


んで  2週目


タイム計測失敗


オートラップが効かなかった。

効いたところで一本目よりは遅かったので良いが

麓から2キロまではリラックスして

そっから500交互にペースアップとダウンを繰り返した


下ってフルーツラインから湯袋へ

やはりGW期間だけあって空いてる空いてる

明日からは混むんだろうなー

裏風返に入って立ち漕ぎした途端


攣りそうに  ワタクシの左脚


そっからはサイクリング

クエン酸ドリンクを飲んで攣らないように回す


つつじヶ丘手前位からは攣らなくなってきた

やはりクエン酸て効果有り有り?


しかし2週目する気概がないので頂上をとりあえず目指す


そしたら目の前にローディ発見


まさに人参を頭の上にぶら下げた馬状態


頑張れた


コレで頑張れたって事は

絞り方がまだまだまだ  ってことか‥‥‥


頂上の時点で本日のタイムリミットまではまだる


しかし2週目はいる根性はない

しかし距離稼ぎたい


とりあえずパープルラインを走る


下りはヨイヨイ 上りは沈沈。


朝日を下って農道通りへ出て帰る


つもりだったのに

青少年の家の坂に突入


衝動的行動だった

では道が繋がった喜びの余り


つい登ってしまった


登ったは良いがもう登る というより

転ばないように乗ってる状態


こうゆう乗り方するなら距離稼がないで

区間区間で強度あげた方が良いな‼︎


と   反省

距離稼ぐならコース考えよ


でも 

そろそろ

強度    かなー


兎に角 やり切った‼︎ 自己満

昨日

不動峠 一本

1402  309w

やったぜよ  記録更新


左脚にシム2ミリ一枚かましたら

なんか 良くなった

特に左右差を計ってやった訳では無くて

フィーリングで

グルテンフリー

通勤している

心療内科の先生に勧められ


グルテンフリー


っちゅうヤツを

試みて  ハヤ14日が過ぎた


ハッキリ言って

実感なし


ドーナツ食べたい


というのもグルテンフリーを

ご飯類はとってないが

第3ビールからは頂いていたから


これを話すべきか否か?


叱られるかなぁ