ダーたけの日誌らしきもの

オラ、神奈川育ちの茨城県民ダ

東京ヒルクライム成木

73位 30分30秒位?トップが24分代かツーかさ、プロツアーとかE1とか出てる人が居るし中学生に終盤抜かれたし自分にも伸び代有りそうな感じしたしゴールのオレンジは美味しかったし印象だったのは大会の雰囲気が良かった‼︎来年もよろしくお願いしたいス自己記…

小松坂2

通勤帰路に小松坂二本スタート バス停ゴール 幸楽苑看板一発目 01:05 475w 界王拳7倍鳴らず二発目 01:03 473w 界王拳7倍鳴らずともオートラップだから距離に間違いはない筈ということはタイム早くてw低いなら効率良い⁇って事か⁇帰宅後長女の自転車訓練彼女も…

シム0.7ミリプライスレス何かというと森羅万象チョコのカード長男が何やらハマってるらしくいらないカードを拝借このカード表面がプラッチックなのでカッターが一回で切れない穴あけもキリで程よく開けられるからちょうど良い硬さ微調整にはもってこいだし何…

6国

昨日はJカワサキ練メニューは ひたちなかエンデューロ観戦コースは6国走って30キロ位から右折して行った右折場所は忘れた午後には帰りたかったから途中下車往復102キロ上手な人と走りたいです。

こっちはボルトの固定が弱い⁇感覚がしたから交換したけど結局はステムをまたまたまたまたまたまたまたまあまあたあまた交換したハンドルもまたまたまたまたまたまたまたまあまあたあまたきっかけは尊敬するハンセンアダム氏狭いハンドル幅前から提唱していた…

獲得標高1625

Jカワサキ練に参加したかったけどスタート6時って早過ぎでしょなんでヒルクライム控えているから筑波山りんりんロードから不動峠1412 312w昨日飲んだ割には◎鶏むねパワー‼︎炸裂そのまま裏不動行こうかとしたけど集団がつつじヶ丘まで向かってだのでこそっと…

朝日峠

0630起床‥‥の筈が0640 目覚まし鳴ってもだんだん効かなくなってきたか⁇ソイジョイ一つ持って0700出発30分位で朝日峠 到着先ず一本目いやしの湯から界王拳5倍でそこまでは界王拳4倍ポジションを若干いぢった1ミリ程前に1ミリ程高くカッコ良く言えばプログレッ…

朝日峠

昨日6時目覚まし鳴る起きれたのは0615頃頑張った仕事が10時からなので一本位か?7時位には着いてやさとの湯⁇いこいの湯⁇ド忘れしてしまったがそこまで界王拳4倍を目標に頑張った結果 キープ出来なかったのでやさとだかいこいの湯⁇から界王拳5倍でこっちは達…

GW明けて

5日出勤前に1時間早く出る125バイパス通って125本線に突き当たって折り返して出社案の定 酒が溜まっていた半日上がりの筈が帰り間際に部品の因数合わないので捜索小一時間で発見出来たが良いものの厳しい世の中だなぁと改めて思い知る。6日は自転車無し 禁酒…

本日

胃もたれ飲み過ぎ食べ過ぎ2リットル2本500ml2本1.5一本片側 およそ6.5キロだから両方で13キロ約で スクワット2秒で降ろして6秒で挙げる50回 やって適当に休んで25回やろうとして22回で沈没良いな コレその後長男 小5が なにやら挑戦してたが奇声だけが聞こえ…

昨日は

那珂湊にジジババを連れて行く6時起床して7時には出発した着いたのは830もう駐車場は満車寸前だったね〜だけど漁港なもんで楽しいのは大人。子供達は楽しい訳がないよってワタクシが車中に子供達突入居残り待ってる間は子供達はケータイでブラウンファームワ…

本日

不動2週〜湯袋裏風返〜パープルライン〜青少年の家 95キロ不動 一本目 1448 298w実家から親が来てマァマァ飲んだ割には良かった かな?不動登ってつつじヶ丘手前で下山してりんりんロード出ないで不動峠までこのコースは知ってる人は知ってんだろうけど説明…

昨日

不動峠 一本1402 309wやったぜよ 記録更新左脚にシム2ミリ一枚かましたらなんか 良くなった特に左右差を計ってやった訳では無くてフィーリングで

グルテンフリー

通勤している心療内科の先生に勧められグルテンフリーっちゅうヤツを試みて ハヤ14日が過ぎたハッキリ言って実感なしドーナツ食べたいというのもグルテンフリーをご飯類はとってないが第3ビールからは頂いていたからこれを話すべきか否か?叱られるかなぁ

禁酒

禁酒しないとダメダァ〜身体がダルダルで本日起きれず‥‥練習無し‥‥その後もグータラ練習計画立てても酒に呑まれちゃあダメダァ〜強くないけど呑むのは大好きだい‼︎でもチンタラ飲みは辞めるぞ‼︎多分

たまった分

月曜日仕事前 朝日峠1.5本一本 気持ち良く走る日本目 150秒チンタラ→90秒320w以上→60秒レスト→100秒350w‥‥の筈だったが最後1分切った辺りで撃沈精進します火曜日 通勤帰路 5分 260〜300w でノルマ達成今回単発だったけど次は2本出来たら な

湯袋〜裏風返2週

月曜日りんりんロード〜不動峠不動峠 1458 302wとりあえず目標は達成次は3秒縮めたいなぁそっから裏不動下ったんだけど前日の台風みたいな雨風で路面が中々良い感じに今年は裏不動下ったらパンク率100%‼︎だったので下った後にタイヤチェックパナレーサー タ…

虫掛4分走

りんりんロード4分走 280w以上で5本1本目303w2本目3083本目318w4本目306w5本目301w本日向かい風で登坂してる感覚でフム3本目まではシッティングでクリアー4本目からかげんします下回る回数増えてピーピー サイコンからの激励兎に角wを意識して立ち漕ぎで稼ぐ…

通勤帰路 追原4本界王拳5倍以上を目標に3本目が408w4本目に401w700m位で勾配が1〜2%位ave80sec位で5本目はヤル気起きず土曜日は朝日峠行こうと奮起したが起きてからグダグダしてしまった9時に病院の予約を入れてたからそこに合わせようとして意地で登坂しよ…

臀部

通勤30キロ帰路にやんわりした坂を入れて小松坂1分 3本 体重の6倍 界王拳で420w超えを目指すノルマ達成帰宅してスロースクワット20回 2セット帰宅して筋トレすんなら小松坂のセット数増やせば良かったと 反省次回からそうしようそして本日 臀部が筋肉痛よう…

不動峠

1510 280w今月中に15分切るぞ〜スカイライン通って朝日峠下って農道往復その後ババが牛久大仏見たいって言うから二度目の大仏感想は特に無い。御利益はあまり感じないなー神仏的な⁇

カミさんが働き出したのでカワサキ練は霞ヶ浦大橋まで事前に走って80キロしかしアシがないなーキン持久力ないのかなカミさん仕事して次女が小学校に行き始めたのでババがアシストしに来てくれたありがたいこってす‥‥がジッとしてられない性なのでどこか行こ…

昨日はカワサキ練本日は不動行こうかと思っで目覚まし7時セットしてたのに起きたら830‥‥筋肉痛取れてないし最近 家でまったりしてなかったし雨降りだしの〜〜〜〜〜〜〜んびり しよう‼︎‼︎と決めたカミさん 仕事始めたし午前中はwiiのパーティーゲームリモコ…

カワサキ練

カワサキといっても神奈川の川崎ではなくて茨城のカワサキ乗り物デパートちゅうお店の走行会に参加コースは出島参加者は主催者含めて6名内2人は高校生1人は実業団のヒトスタートして神立までは良いペース35以上40未満神立からは高校生がハリキッてペースアッ…

こいつがこうしたdeda rhm02?シマノpltコンパクトこのハンドルがバッチOKだこの形状が好みらしい。自分のことなんだけど今更確認明日 朝日峠走って家族を都会に回収

オルニチン合わないっぽい朝スッキリって歌ってっけど合わないっぽい。1800円で○林製薬らしきサプリ買ったけど合わないっぽい。1800時あったらチクリッシモ買えたのに合わないっぽい。チキショー‼︎‼︎‼︎ 体験用に小サイズで出してくださいね‥‥‥ウコンの力の方…

スーパーサイヤ人になる瞬間

jcrc

修善寺Dくらす 22位2年振り⁇ポジティブに言えば衰えてない悪く言えば進歩してない色々試行錯誤してみたんだけどうまくいかなかった。分かったことは高いw持続性のあるダンシング5分280wは平坦で出せないと沈沈。あと筋力坂らしい坂がないからスクワット ラン…

キシリウム⁇年代だってるけど良いものは良修善寺にお借りした。ズルい 今迄ホイールのオーナーは普段から履いていたのだからシマノ pltコンパクト3T 140ミリ この組み合わせがベストただでさえショートリーチなんだがさらにブラケットしゃくってるからベスト…

本日

通勤50キロやっちまいましたラウンド型が合ってると思ってたのに変えたのは2日前⁇か⁇なんで変えたんだっけか‥‥‥えーっと ね確か‥‥腰が痛くなって⁇だったような‥‥まぁ 今は試行錯誤して微調整して良いですね。例えるなら性格の悪い美人の彼女を時間かけて自分…

不動 3本

昨日不動峠 3本一発目 1616 266w サドル高さが違うせいか腰に負荷かかり過ぎwは出だかもしれにが話になりませぬ二発目 1557 269wサドルを気持ち下げる‥‥オォよかよか3キロ手前位から右アシつけ根痛し三発目 1559 270w一発目以下二発目以上のサドル高さにミリ…

通勤40キロ

3分270w⇒1mini分レスト⇒4分270w⇒2分レスト⇒2分260w平坦でも登坂が速くなるようにーー

不動峠2本 3/6

一本 281w 15182本目 281w 15052本目はそのままつつじケ丘手前まで行って下り楽しみながら登れたよーやく使いたい箇所が使えてきた 感覚を覚える梅園は朝早いからみれるかと思ったら甘かった人集りほとんどが年配の方将来これよか増えんだから恐ろしい子供達…

宣誓

今後しょーも無いダークサイド的なネガティヴな事は記さない ぜー精神がよろしく無い。リザードスキン貼ってみた良い感じまだちょいと前側がスベる改良の余地有りアイデアもありお金は欲しい

仕事を頑張る単に頑張るといっても人それぞれなワケで頑張った評価をするのは上司で評価されて出世するのは極々一部の人であって同じアイデアを提案しても顔が効く人の方を採用されたりでそこの差は人間性に現れてアァ 言われた事をこなすだけって素直に受け…

感銘

頑張った過程ではなくて狙った目標や目的に対してどれだけパフォーマンスを発揮出来る する かその為の過程は必要であっても過程を頑張って狙った目標に合わせられないのであればその過程は意味を持たない自分の意識を改めさせられたひらがなで記すとあらた…

オペったカーボンバイクはサイズが合わなので返却に惜しかった‥‥

温室育ちの茨城県民

昨日も室内本日も固定ローラーインフルの後メッキリおんもで乗ることがおっくうになっちまっただよ日曜日はカワサキ練に出たけどトライラスロン練だったみたいで途中下車筑波山行こうとしたけどゲオに寄り道山崎まよさし(まさよし)⇒次女のいい間違えCD借り…

乗ったときの感性でポジションはいぢる事にした。つかいぢり過ぎてる 数ヶ月病的 悪い癖が出てる今のは良い感じ出てるので微調整でサドルは高くてもダメだっつうことが今ンなってわかった。何にフォーカスするか?目標は⁇優先するものは⁇

久しぶりの通勤肺が焼ける‥‥脚が重い‥‥w出ない‥‥いつもに比べてマイナス20w一週間何もしないとこんなんなるか⁇年齢による体力ってこんなんなるか⁇間違いなく体幹はないねプランクせなポジションはーよくわかんなくなってきた

2日続けて 100キロ走れない40キロ巡航できない35は出来る不動13分切れない4回も不動リピート出来ない3回でギリバチバチやった後のスプリント参加出来ない‥‥これがオイラの今いる位置何が必要か⁇全部なのはわかってンだがそれだとヤルコトがアバウトになっち…

3本

16分5分 アップ7分 52-19 95rpm4分 終い肺が‥‥焼ける‥‥あかーーーーん‼︎

咳が

熱は昨日で完璧に下がった。夜やってたお笑いテレビで鋭気を充電その代償⁇として笑⇒腹筋使う⇒咳も出るこのルーティンを繰り返して体感を鍛えた。来週走れる様になおそんで寝てる時に ふと脳裏によぎる言葉と人物無事これ名馬別府フミユキ ⇒通年通して怪我と…

一家全員インフルエンザ

あーーー

寝過ぎ

只今午前1時寝れません 体温は相変わらず38℃をキープ だけど関節のこわばりは昼程ではない とりあえず ストレッチをする やっぱし基礎体力が高い人は速いんだろーなあーあ4連休‥‥‥ どこにも行けずつかさ どこでもらった⁇ やっぱし前日の幼稚園か?

インフルエンザアルヨ

最近のトレンドになりつつある臀部良い感じに筋肉痛で

プレゼント

子供たちから 誕生日プレゼントをもらった‼︎ しかも 自分たちの小遣いから出したらしい 発起人は長男みたいです 中身はなんて事無い チョコのお菓子とビール なんだけど なんつーか 感慨深いっていうの⁇ 今迄にない感情で ただただ ありがたい とか 生きてい…

感じ

木 に 立 と 見 と書いて 親。 最初はなんかあってもすぐ降りられる 木 から 見 ていた 筈 その木にいた自分を よりデカイ木から見ていたオヤジと母ちゃん だと思う。ほんで今 子供がデカくなって こちら側が何時までも同じ 木 から見 てたら駄目なんだって …

チームカー

今年の我が家のチームカー イカすぜ‼︎本日のカワサキ練 のんびりライド 85キロぐっさんが色々道をナビしてくれるので 都度コースが違うから 楽しすー見た目は 痩せた シティーハンターの海坊主見た目とギャップが違う 典型的なダンディですよ。