当面はw上げるプロセスとして 片足スクワット 登坂インターバル今月は距離ぢゃなくて 強度にフォーカス チョット愉しみ追記 インソールって超大事だ リッチマンぢゃあ無いから 100円ショップでGEL状の物体買って 感覚でインソールに付けてみた結果 ライドの…
読売ランド〜蓮光寺〜尾根幹〜折り返しポジションもシックリ来るようになった走ることで体得できるって誰かが言ってた本当だなって思った。アシノ使い方も見えてきたような〜ペーペーながらだけど 去年より 前進したい先づは 帰ったらBBグリスアップ チェー…
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