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ダーたけの日誌らしきもの

オラ、神奈川育ちの茨城県民ダ

土曜日なんですよね2

昼飯は

お菓子食べてたら

いらなくなって

ダーラダラ

14時に長男帰宅

また 玉子チャーハンを食わす。
多く作り過ぎたと思ったら
完食
去年を比べると変わったな
嬉しい限りです。

洗濯機回して
ひと段落したとこで
固定ローラー

10分 アップ

150秒 240W ➡︎150秒レスト で1セット
を4セット
固定ローラーって今迄やったことなくて
今回2回目なんだけど
こんなモノなのか⁇
数値を基準にしちゃうとなんか狂う
ので
身体にかかる負荷と感覚で
強度に見ることにしたら
このレベル

今居るクラブチームでベスト3くらいに速くなりたい

春までに
張るまでに

と 韻を踏んでみた

んでシャワー浴びて

居間にあがったら

カミさんゲームやってルカら
少しは回復したかな?