土曜日なんですよね2
昼飯は
お菓子食べてたら
いらなくなって
ダーラダラ
14時に長男帰宅
また 玉子チャーハンを食わす。
多く作り過ぎたと思ったら
完食
去年を比べると変わったな
嬉しい限りです。
洗濯機回して
ひと段落したとこで
固定ローラー
10分 アップ
150秒 240W ➡︎150秒レスト で1セット
を4セット
固定ローラーって今迄やったことなくて
今回2回目なんだけど
こんなモノなのか⁇
数値を基準にしちゃうとなんか狂う
ので
身体にかかる負荷と感覚で
強度に見ることにしたら
このレベル
今居るクラブチームでベスト3くらいに速くなりたい
春までに
張るまでに
と 韻を踏んでみた
んでシャワー浴びて
居間にあがったら
カミさんゲームやってルカら
少しは回復したかな?