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ダーたけの日誌らしきもの

オラ、神奈川育ちの茨城県民ダ

臀筋

臀筋ペダリング
バイシクルクラブの特集

やっぱしロードは
ケツなんだ。

早速 ケツキンを鍛えるべく
片足スクワット
膝がつま先より後ろにいくように
テーブル掴んで
かつ
テーブルによりかかんないように
自分は女子もうらやむ
小尻
なので
30回で撃沈
本日 筋肉痛で通勤
意図して筋肉痛にした。
臀筋を意識し易くする為
若干サドルを後退
ハンドルもちょいと送り
ブラケットをアップ ハンドル送ったぶん
コラム高さはヘッドから21㎜

写真は忘れた

雑誌の方は読んだら読んだで
やっぱしこんな内容か って感じ
でも
読まなきゃ読まないで気になるから
よんで良かっんだと思う事にした。