臀筋ペダリング
バイシクルクラブの特集
やっぱしロードは
ケツなんだ。
早速 ケツキンを鍛えるべく
片足スクワット
膝がつま先より後ろにいくように
テーブル掴んで
かつ
テーブルによりかかんないように
自分は女子もうらやむ
小尻
なので
30回で撃沈
本日 筋肉痛で通勤
意図して筋肉痛にした。
臀筋を意識し易くする為
若干サドルを後退
ハンドルもちょいと送り
ブラケットをアップ ハンドル送ったぶん
コラム高さはヘッドから21㎜
写真は忘れた
雑誌の方は読んだら読んだで
やっぱしこんな内容か って感じ
でも
読まなきゃ読まないで気になるから
よんで良かっんだと思う事にした。