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ダーたけの日誌らしきもの

オラ、神奈川育ちの茨城県民ダ

臀部

通勤30キロ
帰路にやんわりした坂を入れて
小松坂1分 3本 
体重の6倍 界王拳で420w超えを目指す
ノルマ達成
帰宅してスロースクワット20回 2セット
帰宅して筋トレすんなら
小松坂のセット数増やせば良かった
と  反省
次回からそうしよう
そして本日 臀部が筋肉痛
ようやくようやく   ようやく
使いたいとこで践めてる 感覚
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サドルの滑り止めに使っる
なんだけど
誰もバーテープだって分かんない(笑)