臀部

通勤30キロ

帰路にやんわりした坂を入れて

小松坂1分 3本 

体重の6倍 界王拳で420w超えを目指す

ノルマ達成

帰宅してスロースクワット20回 2セット

帰宅して筋トレすんなら

小松坂のセット数増やせば良かった

と  反省

次回からそうしよう

そして本日 臀部が筋肉痛

ようやくようやく   ようやく

使いたいとこで践めてる 感覚

サドルの滑り止めに使っる

リザードスキン バーテープ

なんだけど

誰もバーテープだって分かんない（笑）