11/28通勤走り終わって 614㌔ 目標の月間600オーバーは達成 そんで課題も見えてきたりして 腹筋とランジ 要は パワーァ‼︎ だすな 明日は爆睡したいから 自転車はレスト で 上記の筋トレしたいなぁ でも 女子達がツリー組立を要望してるんで 果たして‥

通勤 40㌔位？帰宅を遠回りアリアンテの滑り止めはバッチシ フィット もうちょっと足しても有りかと。いよいよ ポジションが決まりだよ。 納得行くまで長かった〜 ヘタれなりに 足掻いてますよ マンウィズ じゃないけど いつか きっと 辿り着くまで 足掻きま…

会社に行こうとしたとき ついでに次女を幼稚園に送るときママぁ〜‼︎何処から子供の声 左を向けば パジャマ姿のちびっ子 住まいに隣接する方の末っ子ぢゃありマヌカ‼︎ とりあえず保護んでカミさんに話すと どーやらこの時間は長男を学校に送る時間らしくて 色…

相も変わらず ポジションイヂリ しかし ここに来て きたね〜 しっくり いや しっかり だ サドルはアリアンテを少しセンターのパッドをえぐった 改造品 なんだけど 表皮が滑るんで困ってた ダメ元で試した一発目は 両面テープ ➡︎最初は良かったが やはり文房…

今年は ツールつくば 霞ヶ浦エンデューロ イオンエンデューロ 結果は自己満足なので 良。 課題はこっからで 足りなかったもの マァ 全てなんだけど アベレージの速度 コレが弱い 地脚 というか 単純に走り込みなんだろけど ただ チンタラ走るんぢゃなくて 目…

今月 初めてのカワサキ練 カワサキと言っても茨城は土浦のカワサキ乗り物デパートと言うショップ 茨城は自転車走りやすいです〜土曜日は出島まで の筈だったんだけど 1名落車で焼き芋 イマナカ 行ってオシマイ しかしコレが美味い‼︎ 青空レストランで放送し…

自分なりに試行錯誤の結果ハンドルは ディズナJFITmore 410ステムは dedaゼロ100 130㎜➡︎実測135未満 がしっくり来る サドルはセライタリア ターボマチック坐骨幅が広いみたいでつくばの某ショップで計って認証済み実際 wでてるしねでも理想はアリアンテのセ…

次女の753その前に筑波山の青少年の家まで1本インナー落としたらリアがガチャガチャ‥インナーローで上まで来たことない道で予定あったけどなんとか間に合ったーやっぱりステム140だと何故か腰に来る元に戻すか。写真は本日の主役

昨日6国横の300m位の登坂を9本程ベストでアベレージ 444wたしか4本目その後 激オチ かけたもんじゃあ ないね最近走れてたから イケるかなぁ〜って思ったけど 甘かった。危機感が募るこのままぢゃあ去年の自分を超えらんない良い危機感が持てた

自転車乗って10年位になるけどマァ途中辞めたときあるけど固定ローラー貸してもらって練習実走感はないね

雨だから固定ローラー