通勤している心療内科の先生に勧められグルテンフリーっちゅうヤツを試みて ハヤ14日が過ぎたハッキリ言って実感なしドーナツ食べたいというのもグルテンフリーをご飯類はとってないが第3ビールからは頂いていたからこれを話すべきか否か？叱られるかなぁ

禁酒しないとダメダァ〜身体がダルダルで本日起きれず‥‥練習無し‥‥その後もグータラ練習計画立てても酒に呑まれちゃあダメダァ〜強くないけど呑むのは大好きだい‼︎でもチンタラ飲みは辞めるぞ‼︎多分

月曜日仕事前 朝日峠1.5本一本 気持ち良く走る日本目 150秒チンタラ→90秒320w以上→60秒レスト→100秒350w‥‥の筈だったが最後1分切った辺りで撃沈精進します火曜日 通勤帰路 5分 260〜300w でノルマ達成今回単発だったけど次は2本出来たら な

月曜日りんりんロード〜不動峠不動峠 1458 302wとりあえず目標は達成次は3秒縮めたいなぁそっから裏不動下ったんだけど前日の台風みたいな雨風で路面が中々良い感じに今年は裏不動下ったらパンク率100%‼︎だったので下った後にタイヤチェックパナレーサー タ…

りんりんロード4分走 280w以上で5本1本目303w2本目3083本目318w4本目306w5本目301w本日向かい風で登坂してる感覚でフム3本目まではシッティングでクリアー4本目からかげんします下回る回数増えてピーピー サイコンからの激励兎に角wを意識して立ち漕ぎで稼ぐ…

通勤帰路 追原4本界王拳5倍以上を目標に3本目が408w4本目に401w700m位で勾配が1〜2%位ave80sec位で5本目はヤル気起きず土曜日は朝日峠行こうと奮起したが起きてからグダグダしてしまった9時に病院の予約を入れてたからそこに合わせようとして意地で登坂しよ…

通勤30キロ帰路にやんわりした坂を入れて小松坂1分 3本 体重の6倍 界王拳で420w超えを目指すノルマ達成帰宅してスロースクワット20回 2セット帰宅して筋トレすんなら小松坂のセット数増やせば良かったと 反省次回からそうしようそして本日 臀部が筋肉痛よう…

1510 280w今月中に15分切るぞ〜スカイライン通って朝日峠下って農道往復その後ババが牛久大仏見たいって言うから二度目の大仏感想は特に無い。御利益はあまり感じないなー神仏的な⁇

カミさんが働き出したのでカワサキ練は霞ヶ浦大橋まで事前に走って80キロしかしアシがないなーキン持久力ないのかなカミさん仕事して次女が小学校に行き始めたのでババがアシストしに来てくれたありがたいこってす‥‥がジッとしてられない性なのでどこか行こ…

昨日はカワサキ練本日は不動行こうかと思っで目覚まし7時セットしてたのに起きたら830‥‥筋肉痛取れてないし最近 家でまったりしてなかったし雨降りだしの〜〜〜〜〜〜〜んびり しよう‼︎‼︎と決めたカミさん 仕事始めたし午前中はwiiのパーティーゲームリモコ…

カワサキといっても神奈川の川崎ではなくて茨城のカワサキ乗り物デパートちゅうお店の走行会に参加コースは出島参加者は主催者含めて6名内2人は高校生1人は実業団のヒトスタートして神立までは良いペース35以上40未満神立からは高校生がハリキッてペースアッ…