■

通勤

帰路 追原4本

界王拳5倍以上を目標に

3本目が408w

4本目に401w

700m位で勾配が1〜2%位

ave80sec位で

5本目はヤル気起きず

土曜日は朝日峠行こうと奮起したが

起きてからグダグダしてしまった

9時に病院の予約を入れてたから

そこに合わせようとして

意地で登坂しようとしたのが裏目に出た

これなら近場で速い巡行も選択肢の入れても良かったのに

と反省

速くなる練習には高いwは最早明確だシィ

まぁコレはコレで収穫        か？