通勤30キロ帰路にやんわりした坂を入れて小松坂1分 3本 体重の6倍 界王拳で420w超えを目指すノルマ達成帰宅してスロースクワット20回 2セット帰宅して筋トレすんなら小松坂のセット数増やせば良かったと 反省次回からそうしようそして本日 臀部が筋肉痛よう…