霞ヶ浦オプション付1周 112㌔ 4名でひたすらローテを回す 若干の風有り 若干のアップダウン 強弱つけて走る 程良く疲労して終い 若干サドルを高く ハンドルを1ミリ下げた 調整したいなーって感じたらしちゃう フィーリング大事。 今日走ったコースを記せと言…
本日はカミさんを歯医者に連れてッタアトに パープルライン登坂しようとしたけどそんな雰囲気出なくなり ダラダラした やっぱし朝練だ米 量 で 糧。体験と失敗を繰り返すからにゃー 糧 にしないと因みにそんな雰囲気とは 呑み屋でウィスキーをゴチになった山…
帰宅時に 近辺を4周回緩坂は立ち漕ぎで体重の6倍キープを意識一周が5㌔だから20㌔ 通勤往復で30㌔
早番 車がガチガチに凍ってた当分 この時期の時間帯はよっぽどのことがないと自転車意欲はないな窓凍るしコンタクトレンズ買って帰宅後固定ローラー9分ＵＰ 2分15秒260w 1分レスト を5セット とにかくwを出すあわよくば85〜90rpmを目標に 要所要所でクリート…
当たったらどうする？避けて回り道壁を乗り越えるぶち壊すやり方は色々どれをチョイスするかは自分次第 さーどーするさ⁇
餃子 112㌔ LSDよかちょいと強い強度要所要所でスプリントやら強度あげたりで丘っちゅうか坂っちゅうかでパワーの割にスピードが出なかった精進が足りないな推進力になってねーや追記 餃子は行列程のお味ではゴザイマセンデシタウチのカミさんの勝ち‼︎
長男 10歳 ガンプラが趣味の一つ最近ちょいと絡みにくくなってきた 自分も似た様なことがあったな〜 と 思ったつい先日まで紙パンツ履いて いつも 一緒に寝よー って言ってだのがいつの間にやら オレ寝るわ なんていうんだからそんだけ
の仕事か⁇ 無論、食って行く為 幸いにもカミさんもらって 子供達に恵まれたら 食わせにゃいかん だからと言って、 アリンコの様に女王アリンコの為だけにセコセコと自己犠牲になる気はさらさらないしね〜 とは言っても趣味に没頭し過ぎちゃうと家計苦しいし…
仕事始め 通勤40㌔ 年末に洗車したときに見つけた坂道をインターバルしようといざ‼︎ ‥‥の筈が思ったよりも勾配緩い なんで近辺で坂探し やっぱし茨城 宮前区よかアップダウンはないやぁ前回やったとこイコ。 アシは良い感じで廻る廻る。 BBグリスアップした…
破格でゲットしたフレーム コラムがカットされて 自分には短過ぎる コラムエクステンダー買えば良いんだろうが 自作で出来ないものか⁇ オーダーのコラム延長 ガンプラのノリでイヂリたくなるコラム〜コラムの切れ端を アンカーナットでジョイント 指を骨折し…
当面はw上げるプロセスとして 片足スクワット 登坂インターバル今月は距離ぢゃなくて 強度にフォーカス チョット愉しみ追記 インソールって超大事だ リッチマンぢゃあ無いから 100円ショップでGEL状の物体買って 感覚でインソールに付けてみた結果 ライドの…
読売ランド〜蓮光寺〜尾根幹〜折り返しポジションもシックリ来るようになった走ることで体得できるって誰かが言ってた本当だなって思った。アシノ使い方も見えてきたような〜ペーペーながらだけど 去年より 前進したい先づは 帰ったらBBグリスアップ チェー…
トリアエズニジカンクライハシッタ シートクランプガイカレタ ノッテタラワズカデハアルガサドルタカサガヒククナル カンケッテスゴイ サガルノガワカルカラ オカゲデセキセイノタカサガワカッタゼー
8:00〜11:00 読売ランド〜蓮光寺〜尾根幹もう少し走りたかったけど 蕎麦を取りに行かなきゃ行けないので終い神奈川は川崎市宮前区にあるきくやガキんちょのときからお世話になってる蕎麦屋なんだけどハッキリ言って此処より旨い蕎麦屋は無い‼︎断言出来ます。…
長男の 新幹線に乗りたいから始まった旅行だが東京駅の人混みの荒波に撃沈テンションダダサガリ結局写真に子供たち収まらず旅館もぶっちゃけ良くもなく 悪くもなく思ったことは静岡ってアップダウン多く良いなってとこまーゴチになってんで そこは謝謝 です…
久しぶりの地元自転車で走って こんなに坂道あったっけか⁇しかも 登れなくなってるつーか全般的に落ちてね⁇本気でよろしく無い非常に本日50㌔位とりあえずいらばき帰ったらbbグリスアップエンジンはスクワットパワーァ
瞬間移動大掃除の天敵
実家に帰郷と聞けば 大抵 田舎 しかし我が家は北関東はいらばきで実家は神奈川だから都会に帰る上京しまたよ。そんで自転車に乗って総括片足スクワット坂道練習しようマヂでホントにヤバイわ。
本日 105㌔ 不動〜裏不動でパンク(2015年 100パーセント裏不動で)〜湯袋峠〜下って不動んで全然フィーリングが合わないから(アンタレスが) 一旦帰って着替えて(サドルも服も) 神立周回して結論平日は距離ぢゃなくて 強度 以上。 60000000円
やっぱし元サヤが落ち着きますワ見た目が美人でも相性合わないとなんでもダメだねウンウン サンタが来なかった オイラだけ‥
飲みすぎた訳では無い 筈なんだけどな〜530起床がシンドかった酒は強い方では無いことを再確認ウコンウコン仕事って何でするのか？ 就活は大ラッキーとでも云うべき な程 やっていない 高卒で先生に勧められるままに ペーパーテストは半分くらいはタイムオー…
今年最大のヒット
近隣周回2 自宅近隣の登り基調なとこで踏み切る練習 ラスト5秒がどうしても踏み切れない でも 繰り返していれば 踏み切れる日がきっと来る やるしか無いんだ 言い聞かせる様にそう呟いた。スキマスイッチ ゴールデンタイムラバー の一節今日は家族でクリスマ…
昨日は 会社の近隣周回 一周5㌔で信号は3箇所なんだけど 止まった事があまり無い 決してシン無視って訳で無いンヨ違いが解る人はポジションマニアですよ。パンピーなりの試行錯誤 今日も40㌔位は乗ってベースの底上げ基礎基礎
タイトルって 面倒くさい昨日は思いのほか酒がのこって 午前中は横になってただけ午後から長男の散髪に付き添ったくらいか鳶が大鷲を産んだらしく ちゃんとするとマヂイケメン鳶にもなれたかどーだか今日はこのポジションで通勤 やっぱしこのフィーリングが…
呑んだぁ〜〜〜そしたら こんな クソブログ読んでた、チーム韻をがいたから クリビツテンギョウ世界は広いんだか狭いんだか階段にしても二段跳びで進める奴もいればゆっくり進める奴もいる結局のところ 、行き着く先はだいたい似たような景色であってその景…
眠い湯たんぽ最高あぁ〜〜〜〜〜 からの これで落ち着けたいな
通勤40㌔ 帰宅時に会社の近隣を3周 緩い坂道が有るので つーか坂がそこしかない 茨城の県南は坂がない 筑波山はあるけどサドルがアンタレスvsになったさてさてポジションマニアとしてはどーしよう今の具合が良いとも思えずうーーーん しっくり決めたいっス
ベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガベンガ〜コッチの方が良かった ような⁇
自分がここまで来たのが みんなのおかげだから感謝を忘れては行けない 最近 忘れてたな完全に調子に乗ってたな
